Terapeutka Alfiya Lutsenko se podělila o osvědčené tipy, jak obnovit pohodu po virové infekci. Lékař dal 4 kroky, které je třeba udělat, aby se uzdravil.
Její doporučení pro každého, kdo nedávno trpěl ARVI, vyslovila den předtím doktorka lékařských věd, endokrinoložka Zukhra Pavlova ve svém kanálu Telegram.
Podle specialisty hraje klíčovou roli v období rekonvalescence správná výživa. Je nutné jíst lehce stravitelné jídlo – vařené libové maso, zeleninu a ovoce. Takové produkty pomohou obnovit tělo.
Lékař také upozornil na důležitost fyzické aktivity. Navzdory pocitu slabosti po nemoci, který může trvat měsíce, musíte dělat cvičení, gymnastiku a procházky. V opačném případě bude proces rehabilitace zpožděn.
Lékař také radí vyhýbat se zbytečným osobním kontaktům a nechodit na veřejné akce. A pro udržení imunity nezapomeňte zkontrolovat hladinu hořčíku v krvi a v případě potřeby užívat vitamínové a minerální komplexy.
Také doporučujeme:
