I vy si občas rádi zajdete do stánku a dopřejete si čokoládovou tyčinku nebo něco podobného? S tím je nyní konec! Nechceme přece konzumovat tuny zpracovaného cukru. Které ovoce nám pomůže vyhnout se sladkostem?
Všichni známe touhu po něčem sladkém. , které nás dostane z polední krize a dodá nám krátkou dávku energie a vitality. Ale nechtěli jsme letos konečně přestat mlsat a stravovat se zdravěji? Ano, chtěli jsme.
Ovoce, které pomáhá překonat chuť na sladké
Naštěstí nám matka příroda připravila ovocné kompromisy, které potěší i ty největší gurmány Se zdravými vitamíny, minerály a především přírodní fruktózou. Proto doporučujeme v budoucnu místo automatu na občerstvení zajít k misce s ovocem. Nejlepší je vzít si …
… hurmikaki
Mnozí lidé toto exotické ovoce nemají rádi, ale vy byste mu rozhodně měli dát šanci. Má přirozenou sladkost a některým dokonce chutná trochu po vanilce. Není to náhoda: hurmikaki mohou obsahovat až 16 % cukru. Neprajníci, proto toto ovoce rádi nazývají kalorickou bombou.
Ať už jsou kalorické nebo ne, hurmikaki obsahují spoustu vitamínů A, B a C, které jsou dobré pro oči a nervy a dokonce posilují obranyschopnost organismu. Exotické ovoce poskytuje také důležité minerální látky, jako je draslík a fosfor.
… banán
Každý sportovec ví, že banány jsou díky obsahu cukru skutečným zdrojem energie. Má téměř 100 kalorií na jeden kus a sestává zejména z vody a sacharidů. Co je na něm dobrého? Banán neobsahuje téměř žádný tuk. Díky škrobu je však velmi sytý a snižuje chuť k jídlu.
… nebo mango.
S pouhými 60 kaloriemi na kus vyhrává závod v kalorické hodnotě mango. Sestává z 80 procent vody, a proto je neuvěřitelně syté. Další plusový bod: kromě více než deseti různých vitamínů obsahuje mango také velké množství minerálů.
Další potraviny, které vám pomohou překonat chuť na sladké?
Zdroj: SCC
