Všichni víme, že jíst v noci je škodlivé. Kousek chleba a kefír poskytují spásu, ale přinášejí těžkost do nočního spánku. Co jíst, když vás vaše tělo žádá, abyste zabili červa?
Výživová poradkyně řekla, že pokud se před spaním objeví neodolatelný pocit hladu a vy pochopíte, že dokud nebudete jíst, neusnete, pak byste se měli zaměřit na lehké druhy potravin.
Zelenina jakéhokoli druhu a způsobu přípravy, ale neobsahující škrob. Nemastné ryby, mořské plody, kuře, krůta – a to vše by mělo být v páře nebo dušené.
Sýry a ořechy v malém poměru na krátkou dobu dobře utlumí pocit hladu. Kvůli zvýšené hladině inzulínu je lepší nekonzumovat mléčné výrobky.
Pokud vypijete sklenici kefíru, proces obnovy během spánku půjde pomalu.
Když se objeví myšlenka „Nemůžu spát, protože mám hlad“, měli byste věnovat pozornost své večeři, možná jste prostě podvyživení!
