Vždy před spánkem kontroluji, jestli mám pod polštářem bobkový list. Takhle to dělávala už moje prababička!

Bobkový list je již staletí používán v kuchyni jako koření k dochucení jídel, ale má i mnohé další účinky na zdraví.

Jeden z jeho nejvýznamnějších účinků znali už naše prababičky a jsem moc ráda, že mi tenhle trik ta moje prozradila!

Málokdo ví, že bobkový list je jedním z nejúčinnějších přírodních bojovníků při problémech s nespavostí a stresem.

Vavřínové listy jsou přírodním sedativem a relaxantem. Pro větší účinek můžete na noc pít čaj z bobkového listu a skořice. Hodinu před spaním se doporučuje vypít uklidňující nápoj.

Čaj z bobkového listu je dobrý i při bolestech hlavy.

Co je třeba udělat?

Abyste se zbavili nespavosti, napětí a stresu, musíte si pod polštář dát jen jeden-dva bobkové listy.

Dokonale uklidňují nervový systém, uvolňuje napětí a pomáhá tělu vyrovnat se s únavou.

Kromě toho bobkový list slouží jako antiseptikum a má dobrý vliv na ochranné funkce lidského těla.

Co obsahuje bobkový list?

Bobkový list obsahuje různé složky, včetně éterických olejů, kyselinu listovou, třísloviny a flavonoidy.

Tyto složky mají protizánětlivé a uklidňující účinky, které mohou pomoci při zmírňování stresu a úzkosti.

Navíc bobkový list obsahuje i látku známou jako myrcén, která působí jako sedativum a má uklidňující účinek.

V souvislosti s nespavostí může být bobkový list užitečný díky své schopnosti stimulovat tvorbu hormonu melatoninu.

Melatonin je hormon, který reguluje spánkový cyklus a pomáhá nám usnout a zůstat ve spánku.

Pokud máte potíže se spánkem, může být užitečné vyzkoušet si voňavé polštářky s bobkovým listem nebo si vařit čaj s touto koření před spaním.

Čaj na uklidnění a proti nespavosti