Zdraví a vzhled pokožky závisí zejména na naší výživě. Ovšem můžeme jí pomoci i zvenčí a nemusí to být přitom vůbec žádné drahé kosmetické výrobky prestižních značek.
Mnohdy totiž stačí podívat do chladničky či do komory a najdeme tam cenné suroviny, které .
Potraviny pro zdravou pleť – zvenčí
Připravili jsme pro vás seznam několika takových potravin, které s největší pravděpodobností naleznete i ve vaší kuchyni, a které ulahodí vaší pleti.
1. Ovesné vločky mají protizánětlivé účinky
Ovesné vločky nejsou jen skvělým jídlem na ranní kaše, jsou také výborné pro pokožku. Velkou výhodou této suroviny jsou protizánětlivé účinky. Zkuste pomlít malé množství ovesných vloček na jemnější směs, smíchejte s trochou medu a tuto směs naneste na pleť. Získáte tak uklidňující masku na pokožku s protizánětlivými účinky.
Můžete také směs použít jako jemný peeling na pleť, díky čemuž odstraníte i odumřelé kožní buňky a pleť bude zářivá a prokrvená.
2. Med – přírodní recept proti akné
Asi v žádné „spíži“ nechybí med. Tato u nás velmi populární potravina je nejen zdravější alternativou cukru, ale můžete jí pomoci i své pokožce. Med pomáhá pleti zejména s hydratací, ale kromě toho působí jako přírodní antibiotikum. Navíc vaše pleti přinese uklidňující efekt při podráždění a zarudnutí. Mnozí jej také doporučují jako přírodní recept proti akné.
Med si lze dopřát na pleť samostatně (není nic jednoduššího – stačí nanést na pleť, nechat působit 10-15 minut a důkladně opláchnout) nebo spolu s dalšími surovinami, například s ovesnými vločkami, jak jsme zmínili výše.
3. Avokádo pro hydrataci pokožky
Tento přírodní zázrak bohatý na mnohé cenné látky nemusíte jen jíst. Opět se dá využít i zvenčí a přispěje ke krásné a zdravé pokožce. Avokádo se může pochlubit protizánětlivými účinky a je také skvělým pomocníkem pro hydrataci pokožky. Dokonce se doporučuje také na suché a lámavé vlasy, ve formě masky.
Avokádo můžete použít jako samostatnou masku na pleť, stačí přiměřené množství rozmačkat a nanést na pokožku. Nebo jako součást pleťové masky spolu s jinými surovinami, třeba již zmíněnými ovesnými vločkami a medem. Nechte působit 10-15 minut a důkladně opláchněte.
4. Jogurt ke zklidnění pokožky
Obyčejný bílý jogurt je dalším jídlem, které si s čistým svědomím můžete natřít na pokožku. Klidně vezměte bílý jogurt z chladničky a tak chladný si jej rozetřete na obličej – získáte tak levnou a rychlou přírodní pleťovou masku s chladivým účinkem. Jogurt navíc pomáhá snižovat záněty a zarudnutí pokožky.
Nebo jej přidejte jako součást do pleťové masky složené z dalších surovin.
Bílý jogurt nebo zakysaná smetana se také doporučují ke zklidnění pokožky spálené od slunce. Chladivý a uklidňující účinek je v tomto případě opravdu velmi příjemný.
5. Okurka s extra hydratačními účinky
Obyčejná okurka, která jsou u nás běžně dostupná, je zeleninou, která poslouží zevnitř i zvenčí. Všichni asi známe obrázky žen s kolečky okurky na očích. Není to jen tak pro nic za nic. Okurky jsou totiž výborné pro hydrataci pokožky, jelikož obsahují velké množství vody a asi nejčastěji se používají proti nepěkným váčkům pod očima.
Není navíc nic jednoduššího než nakrájet si okurku na kolečka a přikládat nejen na oči, ale na celou pleť. Vaše pokožka vám poděkuje.
6. Bobulové ovoce jako zdroj vitamínu C
Bobulové ovoce je přírodním zdrojem vitamínu C, který je důležitý pro tvorbu kolagenu. To je látka, která je potřebná pro zdravou, pevnou a elastickou pokožku.
Bobulové ovoce jako rybíz, borůvky, maliny a další, jsou také cenným zdrojem antioxidantů, které také prospívají pleti nejen zevnitř, ale i zvenčí.
Pokud máte po ruce různé bobulky, klidně si z nich připravte pleťovou masku. Můžete je popučit a smíchat s medem, jogurtem, ovesnými vločkami či dalšími surovinami.
Díky obsahu malých zrníček v některých plodech získáte také jemný peeling.
7. Vajíčka proti vráskám
Na závěr zde máme ještě jednu skvělou potravinu, která může přispět ke zdravé pleti, a to jsou obyčejná vajíčka. Žloutek je výživným prvkem a bílek je výborný k prokrvení, stažení pórů či proti vráskám.
Z vajíčka si můžete připravit pleťovou masku spolu s dalšími složkami. Výživnou žloutkovou připravíte například z jednoho žloutku, trochu olivového (nebo jiného kvalitního přírodního oleje) a můžete přidat i pár kapek citrónové šťávy. Takovou masku necháte působit 10-15 minut a důkladně opláchnete.
Toto je jen několik tipů na domácí suroviny, které můžete využít i pro krásnou pleť a které máte zřejmě hned po ruce. Zkoušeli jste, nebo chystáte se vyzkoušet?
Želatina omlazuje z venku iz nitra
Jednoduché, svěží a nádherně barevné dezerty, které přispívají ke zdraví kostí i pokožky!
