Nejlepší a nejúčinnější způsob, jak zhubnout, je zdravá redukční dieta a fyzická aktivita. Účinky svého úsilí však můžete urychlit pitím čaje. Ale ne jen tak ledajakého. Některé druhy čaje mají vlastnosti podporující hubnutí. Jejich každodenní pití může účinně přispět k rychlejší redukci tělesného tuku. Svůj oblíbený černý čaj můžete obohatit o přísady, které působí přesně stejně. Zjistěte, který čaj a co s ním pít během redukční diety.

Který čaj si vybrat pro hubnutí?

Každý čaj obsahuje více nebo méně polyfenolů. Jsou to antioxidanty, které chrání tělo před volnými radikály a záněty, které mohou být při redukční dietě velkým zdravotním problémem. Kromě toho polyfenoly regulují vylučování žluči a podporují metabolismus tukůa to jak těch, které jsou uloženy v tukové tkáni, tak těch, které se konzumují v jídle.

Jedním z nejoblíbenějších čajů na hubnutí je červený čaj Pu-erh. Obsahuje mnoho cenných polyfenolů. Kromě toho studie prokázaly, že stimuluje trávení a snižuje hladinu cholesterolu. Každý den se vyplatí vypít 4-5 šálků čaje Pu-erh. Doporučuje se i po vydatném jídle, protože zmírňuje příznaky přejídání.

Zelený čaj je také skvělým doplňkem k redukční dietě. Doporučuje se vybírat spíše kvalitní listové čaje než expresní čaje. Kromě vysokého obsahu polyfenolů obsahuje zelený čaj i kofein, který urychluje metabolismus. V závislosti na způsobu vaření můžete připravit povzbuzující nálev – v tomto případě čaj louhujte přibližně 3 minuty. Necháte-li lístky zeleného čaje louhovat 5 minut, získáte relaxační nápoj obsahující vyšší dávku polyfenolů. Zelený čaj můžete pít několikrát denně, a to i nalačno.

Za pozornost stojí i hotové bylinné směsi. Tyto druhy čajů často obsahují bylinky s diuretickými vlastnostmi, které zbavují tělo přebytečné vody. Příkladem jsou bylinky pampeliška, přeslička nebo kopřiva. Pro hubnutí a stimulaci trávení je vynikající i máta. Aby se projevily účinky bylinných čajů, je nejlepší pít je pravidelně. Dva nebo tři šálky denně vám pomohou urychlit proces hubnutí.

Co přidat do čaje na hubnutí?

Pokud nemáte rádi chuť zeleného nebo červeného čaje či bylinek, můžete svůj oblíbený černý čaj obohatit o přísady, které urychlí hubnutí. Patří mezi ně zejména rostliny a koření, které vás zahřejí a zrychlí metabolismus.

Čaj se zázvorem a skořicí vás nejen zahřeje, ale má také protizánětlivý účinek. Na druhé straně pikantní čaj s přídavkem chilli s obsahem kapsaicinu urychlí spalování kalorií a tělesného tuku.

Související články:

V jiných zemích je zakázán. Na Slovensku si jej můžete koupit bez problémů. Tento čaj je jed pro játra

Žádná citrónová voda! S touto domácí směsí budete mít břicho ploché jako prkno