Ne, není to vyhýbání se pití alkoholu (i když to určitě pomáhá). Když si chcete udržet zdravá játra, už víte, že nadměrná konzumace alkoholu je zvyk, kterému byste se měli vyhnout.
I když je pravda, že obvyklá konzumace alkoholu není pro játra dobrá, jejich ochrana zahrnuje více než jen sledování toho, kolik pijete.
Ve skutečnosti Dr. Arvinder S. Bhinder, MD, onkolog z OhioHealth, který 17 let léčí pacienty s rakovinou jater, říká, že existuje jeden zvláštní zvyk, který by si přál, aby o zdravých játrech vědělo více lidí.
Chcete podpořit svá játra? Dr. zdůrazňuje Bhinder důležitý návyk, který by si měl osvojit každý: Udržování zdravého indexu tělesné hmotnosti (BMI).
„Čím vyšší je BMI, tím větší je pravděpodobnost problémů. Lidé s vysokým BMI jsou vystaveni většímu riziku ztučnění jater, která jsou náchylnější k onemocnění jater. Často Doporučuji pacientům udržovat své BMI pod 25″vysvětluje odborník.
Na základě toho Dr. Bhinder zdůrazňuje důležitost a zdravý životní styl, který zahrnuje vyváženou stravu a cvičení. Z hlediska stravy doporučuje vyhýbat se tučným a průmyslově zpracovaným potravinám.
Ačkoli strava s vysokým obsahem nasycených tuků je spojena s poškozením jater, začlenění nenasycených tuků, jako jsou:
- ořechy,
- avokádo a
- olivový olej
Jak můžete očekávat, Dr. Bhinder také zdůrazňuje omezení konzumace alkoholu. Je to rada, kterou jste již pravděpodobně slyšeli, ale existuje důvod, proč se tak často opakuje.
Pokud nepijete alkohol vůbec, je vaše šance na onemocnění jater velmi nízká. Dr. Bhinder zdůrazňuje, že neexistuje žádný lék, který by mohl snížit jaterní tuk, a proto je udržení zdravého BMI tak důležité.
Jak zjistit, jak dobře fungují vaše játra
Játra jsou životně důležitý orgán, nezbytný pro náš život. Plní mnoho funkcí, včetně:
- podpora metabolismu,
- obranyschopnost organismu,
- trávení,
- detoxikaci a
- skladování vitamínů.
Protože naše játra nevidíme, může být obtížné zjistit, v jakém jsou stavu. Nicméně, Dr. Bhinder uvádí, že existují známky toho, že játra špatně fungujíjako:
- Únava
- Nevolnost z pohybu
- Ztráta chuti k jídlu
- Ztráta váhy
- Žloutenka (zežloutnutí kůže a očí)
- Bolest v pravé horní části břicha
„Tyto příznaky mohou být vágní nebo obtížně zjistitelné, ale každý, kdo je neustále pociťuje, by měl okamžitě navštívit lékaře, aby mu zkontroloval jaterní enzymy,“ vysvětluje Dr. Bhinder.
Podle Dr. Bhinder, když je poškození jater pokročilé, imunitní systém je výrazně oslaben v důsledku poklesu bílých krvinek a krevních destiček. „Játra hrají velmi důležitou roli při ničení toxinů v těle a je důležité, abychom byli informováni, abychom se o ně starali,“ uzavírá.
Je poškození jater reverzibilní?
To závisí na závažnosti poškození, podle Dr. Bhinder. „V časných stádiích poškození jater je možné ho zvrátit pomocí zdravého životního stylu a dietních změn. V případech cirhózy nebo těžšího onemocnění jater však není možné poškození zvrátit, ale je možné omezit jeho progresi,“ vysvětluje odborník.
Pokud je někomu diagnostikována cirhóza nebo hepatitida C, Dr. Bhinder říká, že léčba zahrnuje screening rakoviny jater každých 6 měsíců až rok jako preventivní opatření. „Rakovina jater je mnohem pravděpodobnější, když existuje již existující onemocnění jater, takže musíme co nejvíce upřednostňovat prevenci.“
Samozřejmě je nejlepší, aby vaše játra nikdy nedosáhla tohoto nebezpečného bodu. Osvojením si určitých zdravých návyků, které pomáhají udržovat zdravé BMI, posílíte celé své tělo včetně jater.
enikos.gr
