Maliny jsou jedním z nejoblíbenějších bobulí. Má neobvyklou chuť, jasnou vůni a mnoho prospěšných vlastností.
Proč se nedozvědět více o jeho složení, výhodách a kontraindikacích?
Prezentované informace většinu lidí rozhodně překvapí.
Kdo může jíst maliny a kde se používají
Maliny jsou ideální bobule pro dospělé a děti, protože nezpůsobují alergické reakce a umožňují vám získat maximální výhody. Lze jej jíst v čisté formě nebo z něj připravit:
- Kompoty.
- Šťávy.
- Džem.
- Sirupy.
- Džem a mnoho dalšího.
Maliny jsou také aktivně využívány mezi kulinářskými specialisty, kteří dokonale chápou jejich jedinečné vlastnosti a kombinaci chutí. Maximální užitek z malin získáte tím, že si z nich připravíte různé horké nápoje.
Obsah kalorií a chemické složení
V malinách lze nalézt následující mikroelementy:
- měď;
- zinek;
- fluor;
- žehlička;
- bór;
- mangan;
- kobalt;
- síra;
- chlór;
- sodík;
- draslík;
- hořčík;
- vápník;
- fosfor.
Také ve složení najdete vitamíny všech skupin. Jejich počet samozřejmě nelze nazvat významným, ale každý člověk bude určitě schopen získat maximální užitek z pravidelné konzumace.
Pokud si všimnete kalorického obsahu, pak je zde vše vynikající. 100 gramů malin obsahuje pouze 14 kalorií. To je vynikající ukazatel, takže ho mohou bezpečně používat dívky, které drží dietu.
Jaké jsou prospěšné vlastnosti malin?
Malina je bobule, která se aktivně používá v lidovém léčitelství. Receptů a metod na jeho použití najdete desítky. A to není překvapivé, protože maliny mají několik pozitivních vlastností, které vás určitě potěší:
- Pomáhá snižovat horečku, protože maliny jsou výborným diaforetikem. Měl by být používán v případě vysoké horečky nebo zimnice.
- Obnovuje imunitní systém. Bobule také působí preventivně na organismus při sezónních nachlazeních.
- Zlepšuje náladu a pomáhá bojovat proti depresi. Někteří vědci dokonce tvrdí, že „hormon štěstí“ lze nalézt v malinách, ale zatím o tom neexistují žádné přesné studie.
- Snižuje negativní dopady zažívacích potíží. Aktivní užívání malin zlepšuje fungování gastrointestinálního traktu.
- Snižuje krevní tlak. Účinnost samozřejmě není tak vysoká, ale výhody lze zaznamenat v každém případě. Maliny jsou také ideální pro lidi, kteří často zažívají změny tlaku.
- Udržuje zdraví cév a odstraňuje různé toxiny z těla. Předpokládá se, že pravidelná konzumace malin může snížit riziko infarktu.
Kontraindikace
Tato bobule má mnoho pozitivních vlastností. Měli bychom zapomenout na kontraindikace?
Maliny by měly být používány se zvláštní opatrností těhotnými ženami, protože obsahují složky, které zvyšují tonus dělohy a dokonce způsobují její kontrakci. Nepoužívejte, pokud jsou pozorovány alergické reakce.
Také nezapomeňte na míru spotřeby je vždy špatná.
Foto: Pixabay
