iStock
Milujeme je sušenky ze dvou hlavních důvodů: za prvé jsou super čokoládové a za druhé se připravují rychle a bez větší námahy. Tučné ingredience, které obsahují (máslo, vejce, krystalový cukr), ale tuto sladkou radost promění zbytečné kalorie pro vaši postavu. A tak je často vyřadíte ze seznamu zdravých sladkostí, které si můžete bez výčitek vychutnat.
Vyzkoušejte však následující recept, nahrazující škodlivé přísady tahini a chalvazrevidujete, co jste si mysleli o svém oblíbeném dezertu. A nezapomeň tato verze brownies je bezlepková, veganská a vhodná i pro období půstu.
Na 12 brownies budete potřebovat:
Materiály:
2 chia vejce (2 lžíce chia semínek + 5 lžic vody)
1 šálek tahini
½ hrnku kokosového cukru
¼ šálku javorového sirupu
⅓ šálku kakaového prášku
2 lžíce bezlepkové mouky
½ lžičky prášku do pečiva
¼ lžičky soli
½ šálku hořké čokolády na malé kousky
⅓ šálku vlašských ořechů (volitelné)
½ šálku chalvy
Implementace:
Pro výrobu chia vajec smíchejte vodu se semínky a vytvořte 2 kuličky. Troubu předehřejte na 170 stupňů Celsia a dlouhou úzkou formu vyložte mastným papírem. V míse smícháme tahini, cukr a javorový sirup. Poté přidejte kakao, mouku, sůl a míchejte, dokud nevznikne směs. Do husté směsi přidejte kousky čokolády a vlašské ořechy a snažte se ji rovnoměrně rozprostřít ve formě. Ke konci posypeme nastrouhanou chalvou a pečeme 20 až 25 minut, podle toho, jak je chceme mít měkké. Po vychladnutí vyjměte formu a nakrájejte na 12 kusů.
Přečtěte si také: Zdravé čokoládové sladkosti: 40 nejlepších nízkokalorických receptů
Recepty bez vajec: 6 alternativních sladkostí pro zdravější výsledek
Nejnovější zprávy
Buďte první, kdo si přečte o zdraví, výživě a fitness na
