Co je lepší na břicho – eliptický trenažér nebo běžící pás? Obě zařízení jsou velmi oblíbená a někdy je obtížné se k nim dostat v posilovně. Spousta lidí si je kupuje i do bytu. Který z nich byste si měli vybrat, abyste dosáhli co nejlepších výsledků?

Fyzická aktivita a strava jsou klíčové pro udržení zdraví a štíhlé postavy. Pokud nemáte rádi typická silová cvičení nebo procházky, vyplatí se zvolit pravidelné cvičení na běžeckém pásu nebo eliptickém trenažéru. Který z nich je lepší zvolit?

Lze zhubnout břišní tuk na eliptickém trenažéru? Toto je ideální řešení pro začátečníky

Než přejdeme k porovnávání, je vhodné upozornit na to, že každý typ správně provedeného pohybu či cvičení má pro naše zdraví velký význam. Bez ohledu na to, zda si vyberete eliptický trenažér nebo běžící pás, určitě si z nich odnesete spoustu dobrého. Pokud vám však záleží na konkrétních efektech, vyplatí se zjistit, co tato zařízení nabízejí.

Cvičení na eliptickém trenažéru je zpravidla méně intenzivní, proto je ideální volbou pro lidi, kteří své dobrodružství s fyzickou aktivitou teprve začínají. S jeho pomocí zpevníte celé tělo včetně bříška. Díky tomu, že méně zatěžuje klouby, je ideální i pro starší lidi nebo lidi s nadváhou. Obecně lze říci, že na eliptickém trenažéru spálíte méně kalorií, ale snadno si prodloužíte dobu tréninku.

Co je lepší na břicho – eliptický trenažér nebo běžící pás? Rychle se zbavte přebytečné pneumatiky

Běžecký pás, který je často považován za alternativu k běhu venku, vám zase umožní spálit spoustu kalorií. Tady je samozřejmě důležitá technika a tempo, protože víme, že jen při joggingu nemůžeme počítat s rychlými výsledky, i když je to pořád lepší než nic nedělat.

Přesto i takový pohyb může mít pozitivní vliv na zdraví. Vyplatí se vědět i to, že běh působí blahodárně na celé tělo, ale zejména na břicho. Pokud se tedy chcete zbavit pneumatiky a jste již ve zcela slušné formě, je lepší zvolit běžecký pás.

Rychlost, jakou budete při cvičení na eliptickém trenažéru shazovat přebytečné kilogramy, je velmi individuální záležitost a závisí na mnoha dalších faktorech. Předpokládá se však, že pokud nezměníte jídelníček a budete cvičit třikrát týdně alespoň hodinu, zhubnete jeden kilogram za týden, maximálně dva.

Tady je však nejdůležitější systematičnost. Nezapomínejte, že hmotnost ovlivňují také faktory jako menstruace, nachlazení či změna stravování. Trénink na eliptickém trenažéru se vyplatí zpestřit dalšími cviky.

Související články:

Jak nechtěně zhubnout do léta. Osvědčené triky pro bezbolestné hubnutí