istock
Může to znít nereálně, ale některé přírodní ingredience ve vaší stravě vám mohou ulevit od mírné bolesti hlavy nebo svalové bolesti způsobené po cvičení.
Existují koření a aromatické látky s účinkem podobným lékům proti bolesti – samozřejmě kromě případů, kdy máme co do činění s velmi intenzivní a dlouhotrvající bolestí.
Jak vysvětlil Anna Apostolou, dietolog-výživový specialista MSc, konzumace těchto specifických potravin vás možná nakonec nezachrání od užívání konvenčních léků, ale mohou vám pomoci snížit bolest.
Deset potravin, které působí jako přírodní léky proti bolesti
1. Na bolest po cvičení: Feferonka
Kapsaicin je jednou ze složek feferonky a červené papriky, která dráždí jazyk. Aby se snížilo nepohodlí způsobené touto horkou látkou, tělo vylučuje endorfiny nebo takzvané „hormony štěstí“. Tyto hormony působí proti bolesti. Všechny horké složky potravin a samozřejmě potraviny, které je obsahují, mají podobné vlastnosti.
Vědci již nějakou dobu vědí, že při aplikaci na kůži může tato látka snížit bolest. Ve skutečnosti některé volně prodejné léky proti bolesti již spoléhají na kapsaicin při léčbě bolavých svalů a kloubů.
2. Na záněty a chronické bolesti: Washabi
Příloha slavného sushi obsahuje japonskou odrůdu čekanky, kořen s výraznou kořenitou chutí, která navíc stimuluje vlastní protibolestivé reakce organismu. Wasabi má silné protizánětlivé vlastnosti. Zánět je reakcí vašeho imunitního systému na infekce, zranění a toxiny, jako je znečištěný vzduch nebo cigaretový kouř, ve snaze ochránit a uzdravit vaše tělo.
Když se zánět stane nekontrolovaným a chronickým, může přispět k řadě zánětlivých stavů, včetně srdečních chorob, cukrovky a rakoviny.
Studie ve zkumavce zahrnující zvířecí buňky ukazují, že ITC ve wasabi potlačují buňky a enzymy, které podporují zánět, včetně cyklooxygenázy-2 (COX-2) a zánětlivých cytokinů, jako jsou interleukiny a tumor nekrotizující faktor (TNF).
3. Na bolest zubů: Česnek
Česnek možná považujete spíše za hlavní součást italské kuchyně než za způsob, jak zmírnit bolest zubů, ale pro své léčivé vlastnosti je propagován již po staletí.
Jednou z nejznámějších sloučenin v česneku je allicin, který má antibakteriální a antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomoci zabít některé bakterie spojené s bolestmi zubů. Allicin se nachází v čerstvém česneku poté, co je rozdrcen nebo nasekán.
Mezi nejrozšířenější léčebné prostředky v mnoha kulturách patří česnekový obklad (jemně nastrouhaný), který se osvědčil i proti vysilující bolesti, jakou často bývá bolest zubů. Podobně působí i hořčice a hořčičný olej.
4. Na hojení ran: Šafrán a petržel
Šafrán a petržel obsahují silice, které zvyšují průtok krve. V důsledku toho se zlepšuje prokrvení všech orgánů, což napomáhá hojení ran. dále:
- šafrán díky svým protizánětlivým, antioxidačním a antidepresivním vlastnostem dokáže zmírnit příznaky PMS, jako je podrážděnost, úzkost, bolest hlavy, nadýmání a návaly horka.
- petržel působí jako lék proti bolesti, protože má protizánětlivé vlastnosti a zmírňuje gastrointestinální potíže, jako jsou poruchy trávení, žaludeční křeče, nadýmání a nevolnost.
Také většina aromatických látek, které používáme v kuchyni, obsahuje stopové prvky a minerální soli, které stimulují imunitní funkce.
Bolest: 7 alternativních způsobů léčby, které ji snižují
