Říkáte někdy toto slovo ve vztahu, když si povídáte se svými blízkými nebo kolegy? Ukazuje se, že pomáhá budovat pozitivní vztahy a díky tomu se cítíme oceňováni na mnoha úrovních. 1 slovo, 7 písmen. Je lepší na něj nezapomenout. Co dělat pro udržení vztahu?
Jsou lidé, kteří partnerství či manželství vnímají jako samozřejmost, i když nevědomě předpokládají, že není třeba každý den používat slova, která vztah zlepší. Ukazuje se, že výzkum psychologů doktora Johna Gottmana a doktorky Julie Schwartz Gottman předpokládá něco úplně jiného. Je o jednom jednoduchém slově, které často zapomínáme, ale které stojí za to říci každý den. Je to „děkuji“.
Dělali výzkum. Jedno jednoduché slovo může zachránit vztah
Dr. John Gottman a Dr. Julie Schwartz Gottman vyšetřili přibližně 40 000 párů a na základě výzkumu dospěli k závěru, že slovo „děkuji“ má velkou sílu. Za prvé, říci, že je to dobré pro vaše zdraví. Když vyjadřujete vděčnost, je spojena s pocity štěstí, pevnějších vztahů a schopnosti vyrovnat se s nepřízní osudu.
Slovo může mít pozitivní odraz i ve světě byznysu, čehož si všiml i bývalý šéfredaktor „Business Insider“ Jim Edwards.
„Prakticky jakýkoli pracovní stres mezi zaměstnanci se dá zmírnit tím, že řeknete ‚děkuji, že jste to udělali… stálo to mnoho práce a nezůstalo to nepovšimnuto’“
– napsal ve své knize z roku 2022 „Say Thank You for Everything: The secrets of being a great manager – strategies and tactics that get results“.
Proč se vyplatí říci „děkuji“? Snížíte napětí a postaráte se o své vztahy
Lidé, se kterými trávíme spoustu času – partneři, spolupracovníci či děti – by se zřejmě chtěli cítit od nás oceňováni každý den. Tento pocit formuje pozitivní vztahy a může mít pozitivní vliv i na vztahy, které pomalu odepisujeme jako selhání. Jedno slovo může snížit napětí a jednoduše se cítíme lépe.
Jak si Gottmanovi všimli, i nám se asi líbí, když nám někdo poděkuje, neboť se cítíme být povšimnuti. Ve vztazích to pomáhá budovat intimitu a pocit emocionálního bezpečí pro obě strany. Proto nám nic nebrání v tom, abychom si ve vztazích s nejbližšími a důležitými lidmi i každý den řekli „děkuji“ a nezapomněli na to.
Trenér poukázal na jeden cvik. Je to nejlepší spalovač tuků. „Můžete to dělat kdekoli“
Toto je nejzdravější verze kávy. Přidejte lžičku do šálku a vypijte ráno
