Pokud chce člověk zůstat zdravý a krásný, pak musí hodně dbát na stravu. Důležité je vybírat správné potraviny, aby tělu prospívaly.
Jídelníček by měl obsahovat hodně rostlinných potravin.
V tomto případě můžete získat všechny potřebné vitamíny pro normální zdraví a také snížit riziko vzniku různých srdečních onemocnění, zachránit se před cukrovkou a obezitou.
Odbornice na výživu Olga Dekker o tom hovořila v rozhovoru pro „“.
Jak poznamenal lékař, musíte denně sníst alespoň 400-500 gramů ovoce a zeleniny.
Ale zároveň byste si měli porce rozdělit na celý den, aby vaše tělo dostalo zdravé svačiny.
Toto množství lze rozdělit do pěti porcí.
V tomto případě by měl být jídelníček složen z různých druhů zeleniny a ovoce. Je vhodné vybírat takové produkty čerstvé.
