Mnoho žen a mužů chce v létě získat rovnoměrné a krásné opálení, které je bude dlouho těšit. Nestačí však jen jít na pláž s potřebnou kosmetikou.
Důležité je také připravit své tělo na opalování pomocí správných přípravků.
Zelenina a ovoce s vysokým obsahem karotenoidů dodají vaší pokožce zdravý lesk zevnitř a připraví vaši pokožku na slunce.
Dermatolog Grigory Goldin vyjmenoval v rozhovoru pro publikaci „“, co přesně je třeba do jídelníčku přidat.
Nejprve je třeba věnovat pozornost oranžové zelenině: mrkev, dýně, sladké brambory.
Také nesmíme zapomenout na plody této barvy. V tomto případě můžete do svého jídelníčku přidat meruňky, pomeranče a tak dále.
Jahody, meloun, špenát mají také pozitivní vliv na stav pokožky.
Do svého jídelníčku byste měli přidat petržel, fenykl a řeřichu, které také pomohou vytvořit zlatavý lesk vaší pokožky.
