Oteklé břicho? Stačí vyřadit těchto 5 potravin a uvidíte rozdíl. Vyzkoušejte a věřte, že se hned budete cítit lépe.
To se může stát každému, kdo cítí zvláště oteklé, a to i bez toho, že by hodně snědl. Ve skutečnosti, pokud je příčinou obecně nadbytek jídla, není tomu tak vždy.
Kolik hubených lidí skončíoteklé a mastné břicho, přesto si dávají pozor, aby to s nádobím nepřehnali. Existuje několik příčin, které mohou vést k takovému stavu.
Kromě jídla může být tento nepohodlí ve skutečnosti způsobeno zvláště úzkostným a stresujícím obdobím, zvykem jíst příliš rychle, možná kouř.
Hlavním viníkem je ale jídlo samotné. Zkusit vyřadit pět potravin konkrétně a uvidíte, že tímto problémem již nebudete trpět. To říkají i lékaři!
Tuk na břiše: vyřaďte těchto 5 potravin
Obvykle otok břicha je to způsobeno špatnou stravou nebo nesprávným chováním, které je třeba napravit. Jednou z potravin, kterou často zneužíváme, aniž bychom si to uvědomovali, ale která způsobuje nadýmání a přibývá tuku na břiše, je alkohol. Pivo, koktejlové víno, prosecco: jsou velmi kalorické, bavíme se kolem 7 kalorií na gram. Je tedy snadné si představit, že ve večerním veselí bychom mohli najmout hodně kalorií aniž by si to uvědomovali. Což nejen z dlouhodobého hlediska, pokud se časem opakuje, způsobuje nadváhu, ale může vést i k ní Zdravotní problémy. Alkohol zapaluje a dráždí trávicí systém, což způsobuje, že produkuje více žaludečních šťáv, než by mělo.
Vedle alkoholu můžeme určitě uvést sycené nápoje, které obsahují oxid uhličitý. Což nám nafoukne břicho jako balón. Nemluvě o tom, že jsou často plné cukru.
Seznam pokračuje
Pokud jde o pevnou stravu, vyvarujte se, abyste neměli tlusté a nafouklé břicho, budete překvapeni, ale také vlákna spadat do kategorie. Nebo spíše a přebytečné vlákniny, které nelze odstranit a proto způsobují otoky. Poté pokračujeme v seznamu s i luštěniny, jehož účinek je znám. Jezte je raději jednou týdně a uvařte je s pár bobkovými listy, které zabrání kvašení.
Nakonec, abychom seznam uzavřeli, najdeme brukvovitý, tedy té zeleniny, jako je brokolice, zelí nebo kapusta, která kvasí a nafukuje břicho. Zdravá strava však zahrnuje všechny potraviny bez výjimky; místo jejich odstranění, mnohem lépe omezit jeho spotřebu. Tímto způsobem získáte všechny živiny bez jakýchkoli nedostatků. K deflaci, pití hodně vody a fyzické aktivitě to hodně pomůže.
