Jaro je obdobím, kdy se mnoho lidí rozhodne zhubnout přebytečné kilogramy. Ne každý však ví, co jíst, aby efektivně zhubl. Fitness trenérka prozradila tři produkty, které jí každý den a jsou podle ní základem zdravé výživy.

Správné hubnutí není jen o fyzické aktivitě, ale také o vhodně vyvážené stravě. Začátečníci často nevědí, co by měli mít na talíři, aby zhubli a dodali tělu potřebné živiny. Na pomoc přichází fitness trenérka Jenna Rizzo, která nám prozradí, na jakých produktech je založena její každodenní strava.

Co jíst při hubnutí? Fitness trenérka prozrazuje, co má vždy po ruce

Zeštíhlovacích diet a fit receptů je na internetu dost, ale dříve než je začnete používat, stojí za to znát základní principy přípravy jídel v dietním režimu. Jenna Rizzo používá tři základní produkty, které jsou základem její každodenní výživy. Co má tedy fitness trenérka vždy v chladničce?

@jennaaaamariee

Tyto 3 potraviny jsou moje osobní denní staples.

♬ original sound – Jenna Rizzo | Weight Loss

V její domácnosti nikdy nedojdou bílkoviny, fermentované produkty a ovoce. Proč právě tento set? Trenérka argumentuje tím, že díky těmto třem produktům je během dne nasycená a nepociťuje návaly hladu.

Jaká by měla být vaše strava, abyste zhubli? Tyto 3 produkty budou základem pro vaše jídla

Protein Jenna Rizzo nejčastěji získává z kuřecích stehen, steaků nebo krevet. Významnou roli hrají také fermentované produkty, jako je kimchi, kombucha, kefír a kysané zelí. Obsahují probiotika, která jsou dobrá na trávení a podporují činnost střev. Poslední, co má Jenna vždy po ruce, je ovoce, které jíst nejčastěji mezi jídly.

Trenérka tvrdí, že na základě těchto tří základních produktů dokáže připravit spoustu výživných a chutných jídel.

„Mohu jen míchat a spojovat jídla s tím, co mám v lednici nebo spíži, ať už je to rýže, těstoviny nebo salát“

– řekla.

Nezapomínejte však, že na hubnutí je třeba během dne udržovat negativní energetickou bilanci (kalorický deficit).

Související články:

Začněte pít tento namísto běžného čaje. Tuk zmizí jako blázen

„Starobní tuk“ Zbavte se ho ze svalů a omládnete