Příběh zaneprázdněné maminky, které se podařilo zhubnout a zlepšit své zdraví. THE Kara Cline, účetní a matka dvou dětí, sdílí své zkušenosti a cvičební program, který jí pomohl shodit téměř 45 liber a zlepšit její duševní a fyzické zdraví. Tvrdí, že se jí podařilo získat ztracené sebevědomí.
Začátek velké změny
Po narození druhého syna v roce 2016 začala 32letá Kara zažívat poporodní úzkostné záchvaty. „Několikrát jsem byl v nemocnici a řekli mi, že mám záchvaty paniky“, říká sama. „Tohle mě hodně vyděsilo. Narodilo se mi novorozené dítě, měla jsem nadváhu a to mě nastartovalo k tomu, abych opravdu chtěl být zdravý pro svou rodinu».
Řešení: Flexibilní cvičební program
V září 2016, po několika měsících snahy změnit své stravovací návyky, Kara objevila Daily Burn, aplikaci pro zdraví a fitness, která poskytuje cvičební videa a výživové poradenství. „Mají spoustu různých plánů, ze kterých si můžete vybrat, ale mají také plán Daily 365,“ vysvětluje Cline. „Je to 30minutové streamování, které se mění každý den. Moc se mi líbilo, že mě to udržovalo ve střehu a nenudilo».
Cvičte doma s flexibilitou
Kara cvičila ve svém obývacím pokoji 3 až 4krát týdně, zatímco její děti ve věku 5 a 2 byly poblíž. „Protože to byly rychlé tréninky, sledovala jsem je, kdykoli jsem měla čas, i když kolem mě běhali malí,“ říká. „Zaměřil jsem se na intervalový trénink a také kardio a bodyweight cvičení. Trenéři vždy navrhovali alternativní cvičení pro ty, kteří je potřebovali, díky čemuž byla aplikace uživatelsky přívětivější».
Výhody cvičení
Poté, co zhubla téměř 45 liber, je Kara nyní hrdá na svůj vzhled. „Toto období bylo emocionální výzvou. Přestěhoval jsem se do nového města. Úplně jsem změnil celý svůj život, ale k lepšímu. Cítím se skvěle a už se za svou váhu nestydím“, říká. „Tento program mi opravdu zvýšil sebevědomí a přijal jsem aktivnější a zdravější životní styl».
