„Zhubl jsem 5 kg pomocí ‚líné‘ techniky – jedl jsem venku a nikdy jsem nepočítal kalorie“ – prozrazuje osobní trenér

Jedna žena tvrdí, že zhubla 5 kg tím, že přijala uvolněný přístup, ideální pro ty, kteří se nudí nebo nemají náladu na diety, známé jako „líná dívka“. THE Isabelle Morris říká, že pořád chodí ven, pije, nikdy nepočítá kalorie a přesto se jí daří zhubnout.

Populární influencer body positivity známý jako @fitness4lazygirls na Instagramu řekla svému více než 110 000 sledujících: „Mám pocit, že věci konečně zapadají do sebe. Nebudu vám lhát, hubnutí je těžké – hlavně psychicky. Strávil jsem mnoho dní s negativním obrazem těla a bojoval jsem s pocitem, že nepostupuji dostatečně rychle. Ale když se podívám zpět, vidím, že ztrácím asi 2 kila týdně, což je přesně to, co chci s udržitelnou a příjemnou rutinou. Jsem velmi spokojený se svým pokrokem a konečně začínám cítit, že se má tvrdá práce vyplácí».

THE Isabelle sdílel na ukázku dvě fotografie pořízené s odstupem 20 týdnů proměna jejího těla, které připisuje:

• při zvyšování svého tréninku,
• při konzumaci více vlákniny a bílkovin a
• v pití více vody.

Řekl, že cvičí 3x týdně posilování, pije 4 litry vody každý den a nikdy neodmítá společenské akce.

Ale její rutina není v žádném případě tak vyčerpávající jako u jiných návštěvníků posilovny, jako:

• chodí každý víkend ven,
• pije alkohol, když má chuť,
• v jídle neomezuje a
• dbá na to, aby si každý den dala i sladké – odtud název „líná technika“.

Mezi její další nejlepší tipy patří cílení na denně ujde 7 000 až 10 000 kroků a ano do svého programu přidává kardio cvičení.

Top 5 tajemství techniky hubnutí „Lazy Girl“.

THE Isabelleonline kouč, osobní trenér a odborník na výživu, sdílí 5 největších lekcí, které se za posledních 8 let naučila z diety a cvičení „líné dívky“..

Tyto jsou:

• Úžasné výsledky bez deprivace
• Životní styl a typ postavy
• Důvěra nad číslo na váze
• Duševní a fyzické zdraví
• Neustálý pokrok

Úžasné výsledky bez deprivace

Odmítněte mentalitu „vše nebo nic“. Můžete vidět úžasné výsledky, aniž byste se nutričně omezovali.

Životní styl vs typ postavy

Život je vždy důležitější než fyzický cíl. Neodmítejte jít s přáteli na jídlo, protože toho budete později litovat. Můžete dosáhnout svých cílů a mít zdravý společenský život.

Důvěra nad čísla

Číslo na váze není tak důležité jako sebeúcta. Méně „dokonalá“ verze vás není vždy tou nejsebevědomější verzí.

Duševní a fyzické zdraví

Vaše duševní zdraví je stejně důležité jako vaše fyzické zdraví. Pokud dodržujete přísnou dietu, ale neustále se stresujete o své tělo a cítíte se provinile kvůli společenským událostem, nestojí to za to.

Neustálý pokrok

Pokrok není lineární. Budou dobré dny, špatné dny a mnoho dní, kdy budete mít pocit, že jdete zpět. Pokračovat. Konzistence je klíčová.