istock
postní období je vhodnou příležitostí k detoxikaci a pocitu lehčího a zdravějšího pocitu. Bez ohledu na náboženské přesvědčení vám půst nebo i malá změna ve vašem jídelníčku prostřednictvím superpotravin – pomůže vyplavit toxiny, zlepšit vaše zdraví a cítit se lépe ve svém těle.
I když nechcete vyloučit živočišné potraviny ze svého jídelníčku, můžete jej jednoduše posílit rostlinnými možnostmi, které nabízejí dostatek živin. Dobrou zprávou je, že nemusíte hledat daleko, stačí si naplánovat pravidelné návštěvy blešího trhu ve vašem sousedství a malých úhledných obchodů s potravinami, abyste si zajistili nejlepší kvalitu za rozumné ceny.
Olivový olej
Je základem středomořské stravy a ne bezdůvodně. Je bohatým zdrojem mononenasycených mastných kyselin s přísadami, které prokázaly protizánětlivé vlastnosti. Již několik let existují stovky studií, které ukazují četné výhody olivového oleje, zdůrazňují jeho vlastnosti pro ochranu srdce, zlepšení vzhledu pokožky a podporu celkového dobrého zdraví.
Tahini
Je základem postních dezertů a občerstvení a je také skvělou přísadou do salátových dresinků. Uděláte z něj také výživný hummus, ale namažete si ho samotný na chleba. Skládá se z rozmačkaných sezamových semínek, a protože sezam má mnoho nutričních vlastností, vitamínů a bílkovin s vysokou biologickou hodnotou, zaujímá tahini první místo na seznamu superpotravin.
Pokračování Madame Figaro.gr
