THE Harrah Brown dokazuje, že věk je jen číslo. Ve svých 64 letech se jí daří udržovat si štíhlé a fit tělo. Odhaluje dietu, kterou dodržuje, a pomáhá jí vždy vypadat mladě.
Čas se na této půvabné ženě, která svůj mladistvý vzhled připisuje dietnímu tajemství, na které se „přísahá“, jak sama říká, vůbec nepodepsal.
Dietní tajemství Harrah Brown
V nedávném videu s ní na Tik tak, Harrah odhalila jednoduché nákupní pravidlo, které dodržuje každý týden a které jí pomáhá vypadat a cítit se o desítky let mladší.
Podle ní jí to také pomohlo prohrát „břišní tuk v menopauze a stane se tenčí a silnější».
THE Harrah vysvětlil: „Toto jsou druhy potravin, které kupuji každý týden. Dodržuji pravidlo 90/10. 90 % mého jídelníčku tvoří výživná jídla, která jím doma, zatímco 10 % jsou shovívavější jídla, která si dovolím, když jím venku».
Ukázat jí nakupovat, Harrah’s vytáhla z tašky různé potraviny, včetně mražených borůvek, olivového oleje, arašídů, mandlového mléka, lososa a dalších.
Poté, co jí ukázala nákupy, řekla:To jsou druhy potravin, které kupuji pravidelně“ a zdůraznil: „Všimnete si, že nekupuji žádné sladkosti, sušenky, dorty, svačinky, zmrzlinu ani zpracované potraviny. Pro mě je to způsob, jak se mi podařilo shodit tuk na břiše po menopauze a cítit se silnější».
@harrahbrown Toto jsou druhy potravin, které kupuji každý týden. Cvičím pravidlo 90/10. 90 % potravin bohatých na živiny při jídle doma a 10 % zábavných jídel, když se jdete najíst ven. #groceryhaul #healthyfood #over50women #over50 #over50andfabulous #stárnutí ladně #agingwell #agingbackwards ♬ Instrumental – Vibe – pedrin cria
Cvičení a dieta pro zpevněné tělo
Když se zeptali na její cvičební rutinu, Harrah’s sdílela, jak se jí daří udržovat své tělo fit a přitom jíst zdravě. „Pracuji na plný úvazek a stěhuji se. Cvičím 3x týdně a každý den chodím minimálně 1,5 km“, řekla sama.
Výhody Harrah’s Choice Foods
Některé z vybraných potravin Harrah mohou vašemu tělu pomoci mnoha způsoby. Kupte si například mražené borůvky a čerstvé borůvky. Bobule patří mezi nejzdravější ovoce. Podle výzkumů jsou spojeny s mnoha výhodami pro mozek a kognitivní funkce. Tyto drobné plody navíc mohou pomoci oddálit stárnutí a tím podpořit dlouhověkost.
Harrah to má taky čerstvé rybyjako je losos a prozradila, že si v rámci vyváženého jídelníčku dopřeje zdravou rybí večeři. To je jeden z důvodů, proč vypadá tak mladě, protože bylo zjištěno, že mastné ryby jsou plné antioxidantů, které mohou pomoci zlepšit vzhled pokožky zpomalením známek stárnutí.podle výživového poradce Johanna Angmanová.
