Jedno z nejzdravějších ovocí na světě. Určitá skupina lidí se mu musí vyhýbat

Avokádo je považováno za jeden z nejzdravějších druhů ovoce a je běžně dostupné ve většině supermarketů. Spotřebitelé oceňují avokádo pro jeho výraznou oříškovou chuť a všestrannost, jelikož se může používat jako příloha k mnoha jídlům. Určitá skupina lidí by se však měla tomuto ovoci vyhýbat. O koho jde?

Na celém světě se ročně zkonzumuje přibližně 5 miliard avokád, což samo o sobě svědčí o obrovské popularitě tohoto ovoce. Není to překvapující, protože avokádo je mimořádně zdravý dar přírody, který by neměl chybět ve vašem jídelníčku.

Avokádo a jeho zdravotní vlastnosti

Avokádo se vyznačuje vysokým obsahem vitamínu K, který má velký vliv na posílení kostí a srážení krve. Ovoce obsahuje také vitamín B9který je skvělý pro zdraví mozku a poměrně velké množství draslíku.

Avokádo je skvělým zdrojem zdravých tuků, zejména mononenasycených mastných kyselin, které pomáhají snižovat špatný LDL cholesterol a automaticky zvyšují dobrý HDL cholesterol.

Kromě toho má avokádo nízký glykemický index a nízký obsah jednoduchých cukrů, což je důležité zejména pro lidi, kteří bojují s cukrovkou.

Kdo by neměl jíst avokádo

Avokádo je nepochybně zdraví prospěšné ovoce, ale ne každý ho může jíst. Pokud vám byl diagnostikován syndrom ovocného latexu, měli byste avokádo ze svého jídelníčku vyloučit. Důvodem je zkřížená alergie a může mít za následek velmi nepříjemnou reakci.

Jak jsme již zmínili, avokádo má vysoký obsah vitamínu K, který se podílí na procesu srážení krve. Lidé užívající léky na srážlivost krve by si měli dávat pozor na to, kolik tohoto ovoce zkonzumují. Bohužel konzumace příliš velkého množství avokáda může narušit správnou funkci léku. Proto by se lidé užívající léky měli poradit se svým lékařem o tom, kolik avokáda mohou konzumovat a zda jej vůbec mohou konzumovat.

Avokádo nemusí být nejlepší volbou pro lidi se syndromem dráždivého tračníku. Sacharidy obsažené v ovoci nemusí být pro lidi s tímto onemocněním správně stráveny, zejména po konzumaci velkého množství avokáda. Důsledkem může být zácpa, bolest břicha, nadýmání a dokonce průjem.